616日目 半休

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.2kg 47kg 96% (あと0.2kg) 161.7cm 47.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

 » 
2016年09月14日

  • *ともも

    休日返上でam出勤。何でもかんでも アタシに押し付
    けるなっちゅーねん!٩(๑`н´๑)۶ プンスカ プンスカ!

    お昼ゴハンは、 パン屋さんで買って 公園で食べま
    した。 大自然の中で、美味しいパンを食べながら
    1人で のんびり ピクニック気分♬*゚ (✿❛ ֊ ❛„)

    人間ウォッチングしてるうちに、むかしむかしのデート
    を思い出したりして…。「エンダーーイヤァァー」
    って、鼻歌なんか歌ったりしてるうちに、午前中
    のイライラも何処かへ フッ飛んで行っちゃいました♡

    明日は中秋の名月~ お月さま見えるといいな✫

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    トルティーヤ (スモークハムチーズ)×3
    ミニ牛すじカレーぱん
    ツナドーナツ
    からだすこやか茶W

    【夜】
    めばるの西京焼き
    大根とひき肉の炒め物
    スライスにんじん ミニトマト かぼすドレ
    レンチンキャベツのおかか和え
    コーンコロッケ
    コーンとほうれん草のサラダ
    コーン蒸し
    炒りごまこんにゃく
    うさぎ饅頭➪1/2

    【間】
    日向夏のむヨーグルト
    ヘルシアスパークリング(ピングレ)

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎ ( ¯ー¯٥)
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎✘

    カロリー合計:19:12
    •  
    • コメント2件
    • あの あの お疲れ様っ
      公園でピクニックランチ最高ですなぁ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      気晴らしにもなったみたいでよかったよかった¨̮♡︎
      2016.09.14 23:03
    • *ともも *ともも > あのさん
      ひとりピクニック… なかなか良かったです♡
      内観したり、気分もリフレッシュできました。
      おうし座だからかな?広々とした緑に癒しを感じます♬*゚
      2016.09.14 23:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイヤ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ごま ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、ししとうがら ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    も“正統派”の直球で挑んでいると思いました。  朝から何も食べずにお店に行き、「キャラメルフレンチ ... 。  この2品とも、“限定”だなんてもったいない気がしました。レギュラー化してもいいんじゃないかと思いま ... ラメルの味が隠れていて「あれ…普通のコーンマヨ?」と思っていましたが、あとからじんわりとキャラメルフレー ... 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創 ...

    ダイエットNEWS
  • 丘の上のティアラガーデンズ

    南大沢駅 美しい丘の上に佇む白亜の邸宅。大自然の中でアットホームなウエディングを ... 丘の上のティアラガーデンズ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
  • moca.
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

日記
684
ライバル
0
被ライバル
35