【19日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年09月14日

  • まい

    朝ごはん:ウィンナー 200
        コーラ500 230

    昼ごはん:外食(しゃぶ菜)野菜メイン 500

    夜ごはん:おでん(牛すじ×2 60、昆布×2 10、ロールキャベツ 40)110

    間食:なし


    水の摂取量:1.5l
    朝の散歩:30分
    夜の散歩:1時間
    仕 事:お休み
    腕回し:なし
    その他:

    今日は朝晩歩けたし◎
    カロリーも抑えられたしいい感じ!

    カロリー合計:1040kcal19:28
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158cm 74kg

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