みんな大好き速筋トレ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 53kg 46kg 49% (あと7kg) 151.5cm 53kgの体型
    体脂肪 39.5% 0% 23% 151.5cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • ゆし

    火曜日は速筋トレの日!ということで
    昨日の夜は以下のメニューをこなしていました。

    しかも以下すべてを5分以内にこなすことを目標とする鬼のようなトレーニング
    (内転筋を両足同時にしているので本当は4分30秒目標)
    腹筋×20 3セット
    腕立て伏せ×20 3セット
    背筋×20 3セット
    内転筋×20 3セット

    結果 4分58秒!・・・
    うん?前回は5分25秒だったから30秒の短縮はさすがにおかしい
    回数カウントをどこかで間違ったかもしれないです
    また来週頑張ります!

    週一でこれを3ヶ月以上続けていて
    最初は10分すらきれなくてヒーヒー言いながらやってましたが
    人って進化するものなんだなあと思わずにはいられないですね

    カロリー合計:19:54
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151.5cm 51.7kg

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