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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.7kg 48kg 0% (あと3.7kg) 156cm 51.7kgの体型
    体脂肪 28.4% 29.1% 25% 156cm 標準

2016年09月14日

  • こざる0802

    お通じ:○ 歩数:7,234歩

    最近の最高記録を出してしまった。しかも理由がわからず。昨日の食事、少な目に行ったんだけどな。どうすればいいかわからない。
    今日はリンパケアの講習会へ。こんな私でも初級を取ったぞ。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、なし、いちじく、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:ブランバウム。

    夕食:キムチチゲ、めかぶ、オイコス。

    カロリー合計:20:03
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
こざる0802

156cm 53.1kg

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