10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.3kg 46kg 34% (あと6.3kg) 162cm 52.3kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.1% 18% 162cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • naco_pooh

    開始時(55.6kg)より-3.3kg
    前日比-0.3kg

    【食事】


    梨 1/4個
    ミューズリー 大さじ2
    ヨーグルト 大さじ2
    はちみつ
    トマトジュース


    サラダ
    スモークチキン
    おでん(大根・こんにゃく・しらたき)

    紅茶


    豆腐 70グラム
    プロテイン

    糖質ゼロ発泡酒 350ml
    レモンサワー


    【運動】
    ゴルフ練習



    じわじわ減ってるなぁ!
    けど、生理前でもむくみが。。。

    カロリー合計:20:06
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naco_pooh
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162cm 51.4kg

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