今朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 55.9kg 43.5kg 0% (あと12.4kg) 152cm 55.9kgの体型
    体脂肪 25.5% 0% 15.5% 152cm 標準

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2016年09月14日

  • あみ

    昨日は30分マラソン実施。


    昼食は温野菜とゆで卵、ドライフルーツ、コーヒー

    夕飯はシリアル!りんご2個。コーヒー牛乳砂糖なし三杯

    なかなか食べ過ぎたかな?とも
    思ったけど、

    夜も排便あり。

    明日はプレゼンだ!と準備していたらあっという間に1時。寝る時間は少しだったけど
    腹筋して寝て起き(5時40分)
    トイレで排尿

    そして、この体重!


    効果出ている??

    カロリー合計:20:40
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あみ

152cm 55.4kg

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