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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 47.6kg 47.5kg 96% (あと0.1kg) 158.7cm 47.6kgの体型
    体脂肪 22.3% 0% 18% 158.7cm 美容

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2016年09月14日

  • to-bu

    家でのトレーニング(筋トレ中心)
    1時間

    用水路沿いランニング10㎞

    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント4件
    • スターゲイザー スターゲイザー 励みになります! 2016.09.15 06:23
    • かーきん かーきん 結局10㎞って、、、痛める前と同じじゃない!?

      復活かな?でも無理しないでね~!
      2016.09.15 08:48
    • to-bu to-bu > スターゲイザーさん
      ありがとうございます(*^_^*)
      頑張ります!(*≧∀≦*)
      2016.09.15 09:02
    • to-bu to-bu > かーきんさん
      あはは(笑)
      確かに、同じような距離ですが、全然違うから安心してください( ・∇・)

      あの頃は、1日10~15㎞くらいで、休息日はほとんどなし
      おまけに、ストレッチなんてほとんどやらずの、1ヶ月の走行距離300㎞近くという無鉄砲ぶり(無知なおバカ)でした
      怪我して当然ですね
      日記読み返して、びっくりです

      今はゆっくり走って、ケアも充分して、無理してないからご安心をm(__)m

      あの痛みはまっぴらごめんです
      ぴきっときて、4か月走れなかったのですから

      これからも、体を大事に頑張っていきますね!
      今日は、ジム中心の、疲労抜きのゆるジョグ2~3㎞の予定でーす(*≧∀≦*)
      2016.09.15 09:11
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