やる気が戻るまでは…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72kg 54kg 21% (あと18kg) 156.7cm 72kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.2% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • だやん


    記録だけにしときまーす_φ( ̄ー ̄ )


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2324kcal
    活動カロリー
    766kcal
    脂肪燃焼量
    37.1g
    歩数
    6131歩
    距離
    2.8km
    Ex.
    3114歩
    2.9Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット リッチパンプキン味
    167kcal(1食分)DHC
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム

    昼食

    ほたてのクラムチャウダー 15.5g
    69kcal(1食分)天野実業・アマノフーズ
    ゆでもち麦 50g
    57kcal(1食分)はくばく
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    7種具材の野菜サンド
    377kcal(1食分)オイシス
    カゴメトマトジュースPREMIUM食塩無添加2016数量限定 200ml
    40kcal(1杯)カゴメ

    夕食

    Diet Time ラ・フランス風味 300g
    183kcal(1食分)ORBIS

    間食

    枝豆あられ
    41kcal(1箱・袋)岩塚製菓
    ステラおばさんの黄金色のアップルパイ 1枚15.3g
    70kcal(1個)森永製菓
    大人のきのこの山 厳選カカオ 1箱64g
    348kcal(1箱・袋)明治
    GOLD BLEND 1本6.6g
    33kcal(1杯)ネスレ日本
    共進3.5牛乳 75ml
    49kcal(1杯)共進牧場
    改源 しょうがのど飴
    0kcal(1個)改源

    運動

    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1538kcal21:14
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だやん
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156.7cm 72kg

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