9/14 ▶︎記録…_φ(・_・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 62.8kg 53kg 32% (あと9.8kg) 155cm 62.8kgの体型
    体脂肪 38.9% 36.8% 20% 155cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • ミント

    朝はだいぶ涼しくなって、Tシャツ1枚だと寒いくらい。

    ウォーキング;60分
    水泳2km(クロール、平泳ぎ)

    歩数: 16210歩
    活動カロリー: 948kcal
    脂肪燃焼量: 47.6g

    カロリー合計:21:20
    •  
    • コメント4件
    • のこママ のこママ 涼しくなりましたよね(^ ^)
      私も、少しずつですが、運動始めてみてます!
      踏み台昇降やってみました!
      2016.09.14 22:38
    • ユツキ.•*¨*•.¸¸♬(退会済み) ユツキ.•*¨*•.¸¸♬(退会済み) 涼しくなりましたねぇ(*˙˘˙)
      もう9月もなかば…早いものです。
      2016.09.15 01:48
    • ミント ミント > のこママさん
      踏み台昇降は家でもできて、意外と運動量もあっていいですよね!
      涼しくなって運動し易くなりましたね♪ (^.^)
      2016.09.15 22:13
    • ミント ミント > ユツキ.•*¨*•.¸¸♬さん
      今年の夏は暑かったけど、あっと言う間に過ぎた気がします。年末には見た目で痩せたとわかるぐらいになりたいです!(^ ^)
      2016.09.15 22:17
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