7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.1kg 54kg 12% (あと9.1kg) 156cm 63.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 35.9% 27% 156cm モデル

2016年09月14日

  • matakuisugita


     朝:ご飯 120g
       味噌汁(えのき茸・油揚げ・わかめ)
       ブリの照り焼き
       茄子の浅漬け
       コーヒー

     昼:ざるラーメン

     夕:味噌汁
       おーいお茶玉露

        
       昨日やらかした割には体重も増えず体脂肪が減るという不思議
       しかし改めて野菜・果物・乳製品が日々足りてないなあ

    カロリー合計:1050kcal21:20
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156cm 62.1kg

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