1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.1kg 45kg 7% (あと8.1kg) 156cm 53.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.7% 20% 156cm モデル

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2016年09月14日

  • akk


    ヨーグルト
    ココナッツオイル
    チアシード
    ザクロ酢



    きのこ
    もやし
    キムチ
    納豆
    枝豆
    カンパーニュ
    メロンパン一口
    カフェオレ


    玄米
    味噌汁
    キャベツ
    枝豆
    きのこ
    グレープフルーツ

    間食
    ナッツ
    プルーン

    運動0

    今から運動したいけどできるかな⁉︎´д` ;

    カロリー合計:1200kcal21:44
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akk
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156cm 52.8kg

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