66日目・終日学校授業、なんかダメな日々

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 156cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 23.6% 20% 156cm 美容

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2016年09月14日

  • Lalala

    水曜日は午前・午後とも学校の授業。お弁当持参で行く。

    ●朝食7:00 梨、葡萄

    ●昼食12:30 (お弁当持参)伏見トウガラシの肉詰めとキャベツのトマト煮込み、もち麦入り白米、とろろ昆布、カボチャ、メープルビスケット3枚

    ●間食15:30 ドライイチジク、ナッツ
    ●間食16:00 チョコレート少し

    ●夕食17:30 鶏胸肉のシソ巻きワイン蒸し、ナス・かぼちゃ・伏見トウガラシのオリーブオイルソテー、もち麦入りごはん、佃煮(ちりめん山椒、きびなご、クルミ小女子)
    ●食後21:00 シリアル、アイスコーヒー

    先週末の合宿以来、胃が大きくなったのか、食欲が湧いて仕方がない。
    間食多いし、夜の炭水化物も。。
    当然体重も増加。
    明日は走る予定。

    カロリー合計:21:47
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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