記録ψ(・ω´・

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.2kg 54kg 20% (あと18.2kg) 156.7cm 72.2kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.9% 20% 156.7cm 体重とBMI

 » 
2016年09月13日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2368kcal
    活動カロリー
    810kcal
    脂肪燃焼量
    41.7g
    歩数
    7221歩
    距離
    3.4km
    Ex.
    3841歩
    4.0Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット アップル味
    168kcal(1食分)DHC

    昼食

    すずらん弁当(栗ご飯、国産鶏の梅しそ唐から揚げ、カボチャの煮物、焼売、きゅうりときくらげの和え物)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    ご飯がススム 甘っ辛っうまっ‼︎なキムチ 25g
    12.5kcal(0.5食分)ピックルスコーポレーション
    便利ななめらか絹とうふ 150g
    90kcal(1個)co-op
    カゴメトマトジュースPREMIUM食塩無添加2016数量限定 200ml
    40kcal(1杯)カゴメ
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    スモークチーズ
    0kcal(2個)co-op
    いかオクラめかぶ 1個45g
    30kcal(1個)豊食

    間食

    味噌汁(椎茸、舞茸、しめじ、絹豆腐)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    108kcal(2個)ファイブ・イー・ライフ
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    レモン酢(マヌカハニー入)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    美甘麗茶 200ml
    0kcal(1杯)オンライフ

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:479kcal21:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... れくらいウォーキングの時間を作ればよいですか? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを10 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24