9月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.1kg 54kg 71% (あと2.1kg) 161cm 56.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.9% 23% 161cm 平均

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2016年09月14日

  • machi

    朝 温野菜、肉じゃが、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ バナナチップ
    夜 塩サバ、ゴーヤと玉ねぎサラダ、味噌汁、ブドウ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    トレッドミル20分



    カロリー合計:21:57
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