2016/09/14(水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.7kg 59kg 27% (あと8.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 35% 35.4% 29% 165cm 美容

2016年09月14日

  • ちろりあん

    前日比 -0.7

    レコ
    【昼】
    黒糖食パン一枚
    クロワッサン半分
    卵(サンドの具)
    中華スープ(もやし、卵)
    ポテサラ
    卯の花
    トマト半分
    ミニトマト

    【夜】
    焼きそば目玉焼きのせ(キャベツ、玉ねぎ、人参、豚肉)
    お吸い物(とろろ昆布、おかか)
    卯の花
    ぬか漬け(キュウリ)
    数の子山葵

    【間食、飲み物】
    チョコフレーク
    コーヒー2(砂糖、ミルク入り)

    【運動】
    エアロバイク 75分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    -0.7(〃'▽'〃)

    昨日の夜食べなかった分なので直ぐ戻るけど減ってるとやっぱり嬉しい(*´∀`)

    んで昨日のウォーキングで筋肉痛...(;´Д`)
    ウォーキングで筋肉痛!?どんだけ運動不足(@_@)
    エアロバイクとは使う筋肉が違うのね…
    地道に運動頑張ります(`・ω・´)キリッ

    半身浴50分。





    カロリー合計:22:12
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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