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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48kg 47.6kg 71% (あと0.4kg) 161cm 48kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm モデル

2016年09月14日

  • 美脚スクワット!頑張る

    生理前か、甘味ばかりに目がいく。

    朝:めかぶ納豆、おくら、ヨーグルト、珈琲、洋梨

    昼:玄米50g、野菜の塩もみ

    夕:豚しゃぶ野菜(セロリ・ズッキーニ、ピーマン・玉ねぎ、人参)梅ソース

    更年期の症状かなぁ・・・この数日、夜中に2時間くらい目がさえている。
    おかげで読書がすすむ・・・。

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント4件
    • かぽ かぽ 夜眠れないのも更年期の症状っすか?
      同じく、最近、諸々の症状が、、、。
      2016.09.15 18:31
    • スナネコ スナネコ 生理前って食欲がでますよね。困ったもんです。(つд⊂)
      どうしたんでしょうね?お肌の為にも睡眠は重要なのに
      目が冴えちゃうって。( ゚Д゚)
      PMSの一種?どうだろ?
      2016.09.16 08:16
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > スナネコさん
      あぁ(-公-`;); ありそうですね。多かれ少なかれ女性ホルモンの仕業に違いないですね(*▼▼)!食べるホルモンは大好きなんですがね・・。

      夜中の不眠で一番辛いのは空腹ですよね~
      2016.09.16 17:32
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > かぽさん
      かぽさんも心当たりありますか。

      生理前の食欲増、イライラpms、更年期で音に敏感、夜中の目覚め・・これもお年頃と呼んでもいいですかね(笑)
      2016.09.16 17:35
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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