測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 47.7kg 46kg 82% (あと1.7kg) 156cm 47.7kgの体型
    体脂肪 28% 24.3% 22% 156cm 平均

2016年09月14日

  • しずかさん

    5ヶ月ぶりに測定した

    2015年9月14日 45.6キロ 22.1%

    2016年9月14日 47.7キロ 24.4%


    去年に比べると2キロ増

    ま!リバウドしてないから
    許容範囲だね( ̄▽ ̄)


    45キロ台、ストイックにやってたもんな〜( ̄▽ ̄)
    最後みんなにそれ以上痩せたらダメって言われてた



    最近は、言われないから多分ちょうど良いみたい



    年末までに、とりあえず46キロ台もどそ


    このままズルズルなるとリバウドしそう笑


    腕の筋肉1.98% レベル8
    足の筋肉5.87%レベル2

    基礎代謝 レベル6


    マックスレベル8です


    ⭐️理想型に入ってるから、ま!いっか笑




    パン半分
    カフェオレ



    お弁当



    すき焼き



    お腹絞るぞ!

    カロリー合計:22:42
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実践中のダイエット方法

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