第1サイクル 9日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45.6kg 37kg 40% (あと8.6kg) 143cm 45.6kgの体型
    体脂肪 34% 29.6% 20% 143cm 理想

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2016年09月14日

  • Kaori



    白湯。
    ヨーグルト。
    チアシード・亜麻仁油入りコールドプレスジュース。


    お昼

    サラダ。
    カレースープ。
    ひじき入りオムレツ。




    サラダ。
    カレースープ。
    お刺身(甘エビ・サーモン・サゴシ)
    ※食べれないけどアスパラの肉巻き。

    間食

    鉄分入りジュース(プルーン味)
    運動

    ワンダーコア。
    スクワット。
    ストレッチ。


    昨日できなかったので今日からまたしっかり♪♪

    そろそろ溜め込み期へはいるので貧血予防に鉄分入りジュース♡

    そして17日間ダイエットを始めてからなんとも快調♡♡

    1日に2~3回とか(゚ロ゚屮)屮
    こんなに出るのはお腹下した時だよ~。

    どこにたまっていたのやら……
    『毒出し中』になっとく!

    明日も頑張りましょ(≧∇≦)b



    カロリー合計:22:44
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 お刺身、大好きなので羨ましいお夕食です〜(*´□︎`*)

      私も溜め込み期に入りモチベーションだだ下がりしてます(笑)

      毒出し〜。
      お野菜たくさんでお水たくさんの食事効果ですね(^^)
      2016.09.15 07:12
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      たまたま安いものがあったので( ´艸`)

      我が家もみんなお刺身大好きでほとんど私は食べれませんが……(^◇^;)


      17日間ダイエット こんなに毒出し効果あるとはおもいませんでしたね~!
      今まで便秘解消したと思ったんですが
      ビックリです!


      2016.09.15 14:33
    • ゆの ゆの デトックスいいですねえ(*´∀`*)

      私もまたジュース作って飲もうと思います♪
      2016.09.15 20:47
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      私も久しぶりに作りました(*^-^*)

      人参とリンゴというオーソドックスなものでしたが
      すごくおいしかったです(≧∇≦)b

      デトックスにも良いのでなるべく飲める環境を作りたいと思いました(*^^*)
      2016.09.15 23:47
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