72.1kg 18.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.1kg 72.1kg 67kg 61% (あと5.1kg) 180cm 72.1kgの体型
    体脂肪 25.9% 18.2% 15% 180cm モデル

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2016年09月14日

  • たつろー

    昨日は、昼しゃぶしゃぶ、夜ステーキ300g!
    調べたら、人間の排泄までの時間は1~3日。
    食べた翌日は体重が減らないわけだ。。
    今日はジムが定休なんで家トレ30分に、一食はプロテインのみでガマンしたo(^-^)o

    カロリー合計:22:50
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180cm 69.5kg

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