夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 61.4kg 57kg 0% (あと4.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 25% 160cm 標準

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2016年09月14日

  • ちゃむ

    鶏胸肉
    (皮は剥いでノンフライヤーで調理)
    きのこのマリネ
    http://cookpad.com/recipe/3613022
    オクラとトマトの和風サラダ
    http://cookpad.com/recipe/4017287
    にんじんしりしり

    カロリー合計:23:09
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実践中のダイエット方法

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ちゃむ
ちゃむ

160cm 60.1kg

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