9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51kg 45kg 33% (あと6kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 32% 31% 25% 155cm 理想

 » 
2016年09月14日

  • nrm

    今日はお昼外食〜。オムカレー美味しかったけど、卵多すぎた!(笑)
    その勢いで完食したくなってしまって、ビスケット食べてしまった、、、ダメダメだ( ; ; )ダイエットの意欲が低下してきている〜〜でも前まで開けたら一袋食べてたの途中までで我慢できるようになったのは成長!だと思おう、、、(笑)今日の摂取カロリーが、、、こんな日があっても良いと許そう、、、
    学校で先生にみょうがとお菓子もらいましたo(^_^)oみょうがってどうやって料理したらいいんだ!(笑)実家の食卓にも並んだことない!わくわくですo(^_^)o
    最近忙しくて、ジムの時間短めなのが残念。明日はジムお休みだからしっかり身体休めます!

    朝食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)

    昼食

    オムカレー
    870kcal(1食分)

    夕食

    110kcal(1食分)

    間食

    全粒粉ビスケット
    300kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    20分
    ウォーキング
    35分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1380kcal23:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    、自分は我慢ができないダメな人間だ、もう我慢しても仕方がない、どんどん食べてしまう……というのがダイエット ... 我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエットが続かないと ... 折しやすい人は、どんな人が多いですか? 「絶対に」という目標は、ダイエットを成功させるためにはよいような感じもします ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    の方が多いことがわかりました。  栄養の専門の先生に摂取カロリーが足りないとどう ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいと ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル志戸平

    花巻駅 笑顔あふれる、心がはずむ、全てはふたりとゲストのために、わくわくリゾート志戸平! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆーい
  • Serin
  • mach123
  • にゃろめー
  • のんたん
  • 斉藤マオ
  • ノエカ
  • いずみ
  • むいむい
  • ぶー
  • 京
被ライバル - 全てを見る
  • ゆーい
  • にゃろめー
  • 斉藤マオ
  • ノエカ
  • ぶー
  • たけ
  • paris♡
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
nrm
nrm

155cm 51.6kg

日記
37
ライバル
12
被ライバル
7