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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.3kg 52kg 33% (あと7.3kg) 158cm 59.3kgの体型
    体脂肪 31.8% 34.7% 25% 158cm 理想

2016年09月14日

  • オディール

    運動 ストレッチ

    お通じ ×

    ウエスト 70.0


    レモン水
    フルーツヨーグルト
    フルグラ


    レモン水
    チョコ
    タルタルチキン南蛮
    だし巻き
    カニクリームコロッケ
    きのこバター
    なす揚げ浸し
    煮豆
    梅干し
    味噌汁
    白米

    間食
    チョコモナカアイス半分


    レモン水
    チョコ
    ステーキ
    コールスロー
    味噌汁
    カレーライス少なめ

    カロリー合計:23:20
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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