「ちょっとだけ」は通用しない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 67.2kg 56kg 63% (あと11.2kg) 166cm 67.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.8% 20% 166cm 理想

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2016年09月13日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (チーズはんぺん・かぼちゃサラダ・トマトスープ・バナナ½個)
        +ご飯100g

    夕食 トマトカレー

    間食 メープル食パン・コーヒー(ミルク入り)・クロワッサン1個

    筋トレ・エアロビクス ✖

    運動しなくちゃ!
    と頭では分かっているんだけど・・。
    仕事が終わってバタバタと家の事をして 少し休憩・・と横になったら最後
    意識を失うかのように眠ってしまう(>_<)
    したい事いっぱいあるのに・・。
    夜、お風呂に入らないで次の日に朝風呂とか嫌なんだけど
    とうとう朝風呂してしまいました。
    癖になりそうで嫌だな(>_<)

    カロリー合計:23:32
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