2016.9.14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.7kg 51.6kg 9% (あと9.1kg) 163cm 60.7kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.4% 20% 163cm 美容

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2016年09月14日

  • momo:

    朝*コーンスープ
    昼*お弁当(わかめごはん、餃子2個、玉子とキクラゲ炒め、かにすりみ)
    間食*カステラ、コーヒー
    夕*パンケーキ2枚、ポテト

    運動*ジムで筋トレ30分、水泳30分

    今日は友人とお茶してきました♪
    そして夜は夫と夫の友人とパンケーキを食べてきました!
    パンケーキ…ダイエットとは程遠い…
    1皿3枚乗ってたけれど、さすがに多いので1枚食べてもらいました(;-∀-)

    ジムに行けたけれど、今日はあまり時間がなかったのでまた明日もジムに行く!!

    カロリー合計:23:51
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