96日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 65.6kg 53kg 33% (あと12.6kg) 155.9cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 美容

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2016年09月14日

  • Aiko

    30日ランジチャレンジ1日目→20回

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    キムチ
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    給食:サツマイモご飯
    0kcal(1食分)
    わかめスープ
    0kcal(1食分)
    トマトと胡瓜もみ
    0kcal(1食分)
    巨峰
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆乳、ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    60回
    ランジ
    20回
    腹筋
    50回

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    カロリー合計:0kcal00:02
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155.9cm 63.6kg

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