_φ( ̄ー ̄ )

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 58kg 52kg 13% (あと6kg) 153.5cm 58kgの体型
    体脂肪 33% 32.4% 25% 153.5cm 理想

 » 
2016年09月14日

  • 輝

    体幹・筋トレ◯
    最近、お疲れ気味{(-_-)}昨日、今日って走れなかった(*_*)
    週末は学会で出かけなきゃだから明日、明後日は運動したいなーーー!(>_<)

    今日は早めに休もう(;_;)

    運動

    体幹・筋トレ
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は学 ... ときよりも休んでいるときに筋肉がつきます。運動をした日には早めに寝て、成長ホルモンが多く分泌されるようにします。筋 ... 日よりも行動量が少ないということが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 忙しい年末年始でお疲れ気味の胃をレスキュー! "予防系"乳酸菌が胃を救う?

    のケアの第一は「腹八分目」、アルコールも控えめに。休みだからといって家の中でだらだらせずに、生 ... 眠不足でダルイなどエネルギーが切れのガス欠状態なんてこともままある。その上、仕事のストレスが畳みかけて、あなたの胃は叫び声をあげているかもしれな ... ともと体内にある乳酸菌という善玉菌を活かして、トラブルを未然に防げるなら、それに越したことはない。胃を酷使する年末年始には、まずはLG21乳酸菌入りのヨーグルトを食べて胃をいたわってあげたい。 ... 忙しい年末年始でお疲れ気味の胃をレスキュー! "予防系"乳酸菌が胃を救う? ...

    ダイエットNEWS
  • 藻岩シャローム教会

    地下鉄南北線澄川駅 【札幌中心部から車で15分】フクロウも祝福する大聖堂。週末はスペシャルフェア開催! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • にゃむ
  • ぶーぶーべいびー
  • こー
  • さくら
  • まさえ
  • yuki
  • Shao
  • まろ
  • ゆかねぇ
  • 103y
被ライバル - 全てを見る
  • にゃむ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • さくら
  • きーくん
  • ゆかねぇ
  • ノエル
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
輝

153.5cm 57.3kg

日記
64
ライバル
11
被ライバル
6