15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 53kg 0% (あと16kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 34% 42.2% 20% 153cm 標準

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2016年09月15日

  • くろみ


    踏み台昇降 朝15分
    昼は寝ちゃってできず
    夜30分
    足上げ腹筋 昼ごはん前20回
    寝る前30回
    腹筋 30回
    スクワット 30回

    ドローイング朝晩
    腸ヨガ朝晩


    今日はお散歩とお買い物に行けて、7000歩弱!


    将来が不安でならないけど、まだ考えなくて良いよ。
    とりあえずダイエット頑張ればそれで良いよって彼氏が言ってくれた(;_;)
    週一くらいでどうすれば良い?って聞きそうだけど、、、
    続ける!心折れない!!!
    今度、君の名はを観る約束もできた\(^o^)/
    楽しみだな〜〜
    頑張って生きよう!

    カロリー合計:00:28
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くろみ

153cm 67.6kg

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