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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.5kg 50kg 31% (あと5.5kg) 170cm 55.5kgの体型
    体脂肪 24.2% 25% 20% 170cm 標準

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2016年09月14日

  • りりぃ

    やっぱり体重ふえてた。
    朝、うんさましたいけど、時間がなくて出来なくて、したい気持ちもなくなって。。。
    便秘だよねー、これよくない。
    ねむいけど、トイレ行けるように早くおきなくちゃ。駅のトイレも職場のトイレでも、汚い気がして、うんさまできないタイプなので本当こまる。

    7時 酵素ドリンク
    12時 手作り弁当☜こめ、ポテトサラダ、高野豆腐、ウインナー、しめじとブロッコリーと卵炒め。ビオ
    間食 炭酸水、のど飴1つ、ミニクッキー3粒
    帰宅 55.2キロ、21.3%
    20時半 アボカドとえびのサラダ、肉、ココア、ミルクオーレ3.キャラメルマキアーぜ
    寝る前 55.4キロ、22.3%

    徒歩25分、マッサージ、風呂ぬるめ15分

    カロリー合計:00:37
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