【69日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.1kg 45kg 24% (あと9.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 美容

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2016年09月14日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 7:30
    梨(1個)
    昼 12:00
    梨(1個)
    さつまいも(1本)
    レモン酢(炭酸割)
    15:00
    さつまいも(1本)
    夜 23:00
    レモン酢(炭酸割)
    【運動】
    自転車 30分
    ウォーキング 3567歩 125.4kcal
    【お通じ】1回(△)

    明日初めてジュースクレンズを実行してみようと思いまして、今日は野菜のみで生活しました。さつまいもはあまり良くないかもですが…。
    仕事を切り上げてスーパーへ買い物に行き、昨日届いたスロージューサーを初めて使ってみました。結構パワフルで感心しました。レシピ通りには作りませんでしたが、何とかなるものですね。味見したら割と美味しく作れたようです。ジューサーの扱いは少し時間がかかりましたが、慣れれば大丈夫だと思います。

    カロリー合計:00:53
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160cm 57.2kg

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