噛んで噛んで

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.8kg 63kg 87% (あと2.8kg) 173cm 65.8kgの体型
    体脂肪 25% 16.1% 10% 173cm 理想

2016年09月15日

  • ころちゃん

    ジム休みのため、そのまま運動お休み。

    あ、ゆっくりスクワット5回くらいやったかな。
    5回じゃ・・・ね・・・。
    準備運動みたいなもんだね。

    シチュー
    ご飯
    ミニコロッケ

    お茶漬け
    そば
    ポカリスエット

    缶コーヒー

    最近、親からもらったカップラーメンを
    5個くらい一気に食べたけど、

    なんとか激増はせずに済んだかな。

    ん~よく噛んで食べる習慣がついてきました。
    昔は噛むのが面倒くさかったけど、
    噛めばやせる、と思っていれば
    全然苦ではない。

    むしろ、ちょっと楽しい。

    みんなも、よく噛んでみてね。

    カロリー合計:01:00
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 あご細くなって小顔になりそう
      (*´ㅂ`*)
      2016.09.15 08:52
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      30回噛むと小顔になるらしい・・・。
      それ以上だと筋肉ついちゃって顔大きく
      なっちゃうらしい・・・。
      テレビの情報だけども。
      2016.09.16 13:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    ものにも食物繊維は多く含まれています。 よく噛んで食べる料理は、どんな調理をすれば ... 材が大きいと、よく噛んで食べなければならず、噛み始めてから飲み込むまでの時間が長くなる。これによって ... のアイデアはありますか? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。まずは食物繊維が多く含まれてい ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    ? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思 ... すけど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらいかけてやってい ... ニタのイメージモデルとしても活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽し ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 北湯沢 緑の森の教会

    白絹の床バス停 豊かな大自然と天然温泉をゲストと楽しむ身近でお得なゆったりリゾートウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
良いタンパク源を見つけたら報告する会
炭水化物はあまり食べられないから、タンパク質を食べるんだけど、タンパク質って種類が限られている気がします...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • うちの猫が可愛すぎる
  • イソロック
  • NO夜食
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • すみどり
  • スナヲ
  • にくきゅう@管理栄養士
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
ころちゃん
ころちゃん

173cm 67kg

日記
972
ライバル
62
被ライバル
62