97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.1kg 52kg 90% (あと1.1kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年09月14日

  • kuko

    今朝の体重:53.1kg 前日比+0.4kg

    へったりふえたり 忙しいなあ

    今日の食事
    朝 バナナ1本、ラフランス1こ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 水餃子定食、サラダ
    間食 フルーツジュース
    夜 ローストビーフ、しりしり、塩昆布とオリーブオイルをかけた冷奴

    今日の運動
    有酸素60分

    カロリー合計:01:22
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