三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 66.5kg 54kg 10% (あと12.5kg) 158cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月15日

  • シノ

    朝 ごはん、イワシの煮物、玉ねぎの味噌汁、豆腐

    昼 ヨーグルト、バナナ

    夜 ロールパン、ごはん、イワシの煮物、玉ねぎの味噌汁、キムチ納豆


    これ、野菜ほとんど入っていないことに気がつきました。

    それに、夕食のごはんは一膳半くらい食べました。食欲爆発。

    でも、夕飯軽めにしないと、ウォーキング辛いことが判明しました。
    気を付けます。

    カロリー合計:02:28
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