女子会ランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.5kg 43kg 0% (あと5.5kg) 150cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30% 31.3% 20% 150cm 理想

 » 
2016年09月14日

  • saru chan

    今日は友達と女子会ランチ!
    食べ過ぎた(・_・;

    6:30 ココナツオイル入り豆乳ラッテ
    9:15 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    12:00 五目おこわ、鶏肉と茄子のすっぱ煮、ひじきサラダ、マグロの刺身、鶏肉と海苔チーズ巻き、ムースケーキ
    17:45 サラダ、鶏肉と海苔チーズ巻き、ひじきサラダ

    エクササイズ
    ヨガ 20分


    夜の測定
    体重 50.0kg
    体脂肪率 31.0%

    カロリー合計:03:34
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saru chan
saru chan

150cm 47.6kg

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