48.5kg 17.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.5kg 45kg 35% (あと3.5kg) 158cm 48.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.3% 16% 158cm 平均

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2016年09月15日

  • あんな

    昨日から体痛いし咳出るし、頭痛でいつもより30分早く目が覚めた( ;∀;)
    仕事が気になってたので、起きたついでにちょっと進めて筋トレして出発~(*^O^*)
    とりま会社つく前に治ってよかった!

    てか、(土)からジム行けてなくて筋肉落ちてないか不安過ぎるので、今日はなんとか行きたいなぁ(*_*)

    て思ってたけど、残業で行けず。
    明日ジム休みやから1週間空いてしまった( ノД`)…

    朝】318
    エッグマックマフィン
    コーヒー

    昼】380

    夜】303
    スキムミルクピュアココア115(スキムミルク16g57+ピュアココア20g54+シナモン)
    キャンディチーズ3つ50
    酒粕227/100*61=138

    カロリー合計:1001kcal04:31
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あんな
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