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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.8kg 83.1kg 72kg 0% (あと11.1kg) 168.5cm 83.1kgの体型
    体脂肪 41.8% 42.3% 39% 168.5cm 理想

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2016年09月15日

  • 鼻たぼ

    一昨日からママ友三人で

    題して

    『短期集中エクササイズ!』

    始めました。頑張ります。


    スマホで無料のアプリを落として
    みんなで報告しながら
    ガッツリやってみよー!
    ってな試みです♪



    私の昨夜のチャレンジは

    腹筋&コアの五分コース←ガッツリ?

    もう筋肉痛が出かけてて
    今日明日が怖い(-_-;)

    すべて仰向けの腹筋系運動だったのに
    肩関節が痛いのは何故だ。

    カロリー合計:05:52
    •  
    • コメント2件
    • 燈 おもしろそうですね!!
      なんというアプリですか??
      ダイエット仲間が居ると励みになりますねฅ(●´ω`●)ฅ

      ガンバレ~♪
      2016.09.15 16:03
    • 鼻たぼ 鼻たぼ > 燈さん

      デイリーワークアウトで検索してみてね。
      薄ブルーのランナーのアイコンです。

      アンドロイドはコチラ
      https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyworkoutsfree

      無料版は25MBくらいです。
      ちゃんとビデオが流れるので
      やり方に悩まずにすみますよー。
      休憩がないので五分で果てました(笑)


      私の以外のお二人は
      まだ若いし太っていないので
      泣きついて
      一緒にやってもらうことに(^_^;)

      さて、どうなりますかな?
      2016.09.15 18:49
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