44日目(スタートより-4.1kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 58.5kg 50kg 32% (あと8.5kg) 158.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.3% 25% 158.5cm モデル

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2016年09月14日

  • あやもも

    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード
    ●朝食:フランスパン(チーズ)、グラノーラ入ヨーグルト、マスカット、アイスコーヒー(微糖)
    ●昼食:ごはん少なめ、お味噌汁、ヒレカツ2コ、ところてん、マスカット
    ◉間食:アイス
    ◎運動:エアロバイク40分

    カロリー合計:06:32
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.2kg

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