【70日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.3kg 45kg 14% (あと10.3kg) 160cm 55.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 27.1% 22% 160cm 理想

 » 
2016年09月15日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 7:30
    手作りファスティングジュース
    (人参 りんご レモン ビーツ 紫キャベツ)
    300ml
    昼 12:00
    手作りファスティングジュース
    (小松菜 人参 りんご レモン)
    500ml
    夜 18:30
    手作りファスティングジュース
    (りんご 梨 トマト レモン)
    500ml
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 7807歩 288.5kcal
    【お通じ】なし

    ファスティング前に身体を測定しました。やっぱり体重増えてます…。
    因みにウエストは71cmでした。身体の写真も記録用に撮影したので、どのくらい変化があったか比較しようと思います。
    朝はビーツが入ったジュースを飲みました。真っ赤です。ビーツって初めて買いましたが、今時普通のスーパーでも売ってるんですね。レモンを入れるとさっぱりします。酸っぱい物が好きなので、レモンは必須だなと思いました。
    そんなに空腹感は感じることなく過ぎました。ホットヨガとウォーキングもしましたが、心なしか身体が軽いような…。気のせいでしょうか(´・ω・`)
    明日も手作りジュースで過ごしてみようと思います。ホットヨガも行けたら良いな…。

    カロリー合計:07:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となっています ... もツナマヨネーズおにぎりで、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差があります ... か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりまし ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    存在です」と語っている。 レースを走ることについて、「800mが気持ちよくなることはないと思います ... 、練習で好きだったのはウエイトリフティングだった。ダリアにとって、スピードはフィニッシュラインに行くものではなく ... 」と語り、「成功や失敗で判断されることが多い世界や競技の中で生活していると、自分自身が試合に飲み込まれそうになってしまいます ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • 絶対に52キロになる‼️
  • さくらそら
  • じろー
  • sakusakus2
  • だっちゅ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
0088
0088

160cm 57.2kg

日記
76
ライバル
0
被ライバル
6