水分2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.4kg 52kg 47% (あと3.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.6% 28% 158cm 理想

2016年09月15日

  • ぐみ@低糖質&ジム活

    だったわけですね。。∑(゚Д゚)
    体調はまだいまいち。

    仕事が忙しく、内容的にもストレスが半端ないです>_<



    9/14
    朝 ココナッツオイルコーヒー、ゆで卵1個、チーズ
    昼 ゆで卵1個とココナッツオイル、サラダチキン60、カイワレ、ココナッツオイルコーヒー
    間 コーヒー
    22:30 ゆで卵1個、チャーシュー75、きゅうりマヨ、発泡酒、チーズ
    23:40 就寝

    カロリー合計:08:08
    •  
    • コメント2件
    • あららんど あららんど ずいぶんご無沙汰してました。覚えてらっしゃいますか?私も糖質制限してます。メニューの参考にさせてください。宜しくお願いします(ノ´▽`)ノ♪ 2016.09.15 12:07
    • ぐみ@低糖質&ジム活 ぐみ@低糖質&ジム活 > あららんどさん
      再開したんですね!
      私は肉卵チーズをベースにしてます(^^)
      タンパク質とって健康的に糖質制限したいですね〜。
      2016.09.16 07:53
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ぐみ@低糖質&ジム活
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