148日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.5kg 65kg 62% (あと5.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年09月15日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ △
    ■前日比 +0.1kg


    そういえばうん様4日ほど出ていない気が・・・
    そんなに私の大腸居心地がいいのかしら。。

    さて、今朝は早く目が覚めたので、朝から軽く筋トレと太陽礼拝しました。
    なので朝から身体の芯がぽかぽか♪

    今日一日の基礎代謝が上がりそう!
    これでちゃんとお通じの方もあればな。


    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、ホワイトチアシード、モリンガ、プルーン)
    間:ブルガリ飲むヨーグルト450ml 301.5kcal 
    昼:鯖、ひじきと蓮根の煮物、竹輪の磯辺揚げ、梅干し、納豆、カロリーゼロゼリー
    夜:


    <運動の記録>
    ■朝
    脚パカ50回
    クランチ50回
    太陽礼拝5回

    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 朝からもりもり運動良いですね〜

      せーりちうはべんぴーになり易いとか言いますけど

      4日は腹が張りそう…
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.09.15 09:15
    • sunny sunny 太陽礼拝すきぃ〜♩
      私も朝ヨガ続けています。気持ちいいんですよね。
      朝から筋トレも頑張ってらしてすごいなあ。
      今日もお仕事、家事、育児、がんばれ〜( ´ ▽ ` )ノ
      2016.09.15 11:44
    • クピ子 クピ子 > sunnyさん

      朝にヨガなんて久々にしました。
      気持ちいいですよね!
      身体も心も♪
      2016.09.15 17:46
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      生理中って便秘になるんですかね?
      はぁ、、食べたもの全部吸収しちゃってるのかな?あたしの身体って…
      もっと出してくれていいのにw
      2016.09.15 17:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    るから。 20代の場合には、1日の基礎代謝基準値は体重1kg ... 女性の基礎代謝は、男性に比べて低くなっている。女性は妊娠、出産にエネルギーを使うために、少ないエネルギーで生命維持ができるようになってい ... 当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kgだとすると20kcal ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    かとか、私の人となりがみんなの記憶に一番残るのだと気がついたのです」と語ってい ... 、3000mの両種目で米国記録を樹立。2008年、16歳のジョーダンはユージーン(ヘイワード ... 、強さが足りないのか…」と語っている。 60mと110mハードルで国際的に目覚まし ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 和歌山マリーナシティホテル

    JR海南駅 【2017年3月1日~5月末迄限定!最大50万円OFF】海と空と太陽に包まれたリゾートホテル ... 和歌山マリーナシティホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
今日1日頑張ること宣言コミュ
今日は姿勢に気を付ける♡今日は1日つま先歩き♡今日は22時までに寝る♡今日は階段しか使わない♡今日は夕飯...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • ぶすとす
  • chanmi
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • たなか
  • ぶすとす
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

日記
214
ライバル
28
被ライバル
26