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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.8kg 43.5kg 0% (あと3.3kg) 146.6cm 46.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年09月15日

  • みかん

    【朝食】8:30
    カフェラテ
    オールドファッション(黒糖味)

    【昼食】12:00
    ピザパン
    コーンポタージュ

    【夕食】
    キムチチゲ


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9806歩)
    ☑運動(腹筋30回)
    ☑半身浴

    カロリー合計:08:41
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実践中のダイエット方法

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みかん

146.6cm 44.2kg

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