衣替え〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 51.9kg 52kg 100% (あと0kg) 162cm 51.9kgの体型
    体脂肪 28.4% 24% 162cm 標準

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2016年09月15日

  • トキ

    模様替えもいいけど、衣替えもしなくちゃですね…

    すっかり冷えてきました。

    ウォーキングにはいい時期ですねー

    本当は暑かろうが寒かろうが、やるべきなんですが…

    でもやらないよりはマシ…!


    今日は休みですが、明日出社したら土日もお休み。

    家計簿もまとめたいなー


    朝 兼 昼…カレーライス、トマトサラダ、牛乳、チーズ
    夜…ごはん、納豆、ねぎの焼き浸し、カボチャの煮物、山芋の甘酢漬け、塩鮭
    間食…ココア、チョコ×2、カフェオレ

    カロリー合計:1900kcal08:45
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