【465】また戻る…꒰꒪꒫꒪⌯꒱(58.00)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58kg 55.5kg 77% (あと2.5kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.2% 23% 168cm 標準

 » 
2016年09月15日

  • りぃ

    昨日結構食べたからまた58キロ台
    戻ってきちゃった( ̄▽ ̄)
    明日から朝はアーモンドミルクと
    オートミール食べる予定ー!
    いい方に変化あるといいなぁ(〃艸〃)




    朝∴ お餅入りお吸い物・納豆・お豆腐&わかめ

    昼∴ 豚キムチ・たこ焼き6個・冷食5種・千キャベツ(4種のチーズ)・ズッキーニえのきのわさびポン酢

    夜∴高菜ピラフ5口・さばみりん1/2

    間食∴ ポテチわさびしょうゆ1/3袋・ゴーフレット2枚・スコール300ml・柿1/2


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ・インボーテ  
       ・かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (59.30)
     体脂肪 (18.6)

    カロリー合計:08:46
    •  
    • コメント14件
    • はむ子 はむ子 せーりさま終わったからデトックスして欲しいね〜
      (*´ㅂ`*)
      2016.09.15 09:17
    • メルちゃんママ メルちゃんママ オートミールとアーモンドミルクって何か
      特別な効果を期待できるんですか?

      私もアーモンドがいいみたいなので
      最近はコンビニで飲み物買う時は
      極力、グリコの「アーモンド効果」を飲むようにしてます☆
      2016.09.15 10:56
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      諦めずに頑張ったら、また成果が出ると思います。

      オートミールとアーモンドの効果が出ますように。
      2016.09.15 12:55
    • 梢 食事の内容をみても、そんなに食べ過ぎてるとは思えませんがf^_^;

      アーモンドとかクルミは良いみたいで、私もたべてます。
      甘いものよりは満足感がないですが、健康的な感じはしますね。
      2016.09.15 14:05
    • ミユキチ ミユキチ 昨日の日記拝見して私もさぼってたストレッチ再開しました~^^
      刺激ありがとうございます!

      体重の増減はほんと読めませんね~
      りぃさんは生理も終わってこれからまたいい感じになるんではないでしょうか^^
      オートミールの感想、ぜひよろしくお願いします♡
      2016.09.15 15:14
    • genmai genmai 急に減量した時期があるから、身体が勝手に戻そうとしてるだけ〜と思いますょ。
      キープに回ってたら自然と落ちると思います。
      急激な変化は身体が対応しきれてないとおもって良いと思いますよd(^_^o)
      2016.09.15 17:44
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      デトックスして欲しいですがなかなか
      思うようにはいかないですね(;´Д`)
      ここ最近今日夜がで1番体重
      増えました(╥﹏╥)
      2016.09.15 22:38
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      この組み合わせに特に意味はないん
      ですよ~❣
      オートミールの消費をしないとそろそろ
      やばくて(^_^;)
      あとアーモンド効果を購入したので
      一緒に食べようと思って(-^艸^-)
      どちらもダイエットや健康にもいい
      食材ですし~♪
      2016.09.15 22:42
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとぉございます~*ˇ◡ˇ⁎✩
      ちょっとまた増えちゃいましたが
      またがんばります~♪(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.09.15 22:47
    • りぃ りぃ > 梢さん
      吸収しやすいんですかね??(*_*;
      ナッツ系いいですよね~♪
      飲む方だけじゃなくて食べる方の
      アーモンドとかも買ったので
      ちょこちょこ食べてみます~٩(๑>∀<๑)۶
      2016.09.15 22:51
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ミユキチさんもストレッチ再開
      されたんですね~♪
      お互いがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و

      痩せ期がなかなか上手く活かせません
      (;´Д`)
      食べ過ぎてるんですかね??
      増えていってます…(இ﹏இ`。)ウゥゥ…
      2016.09.15 22:56
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      最近はキープするのも難しいです
      (;´Д`)
      食欲がやばくて…
      腹8分で止めたい~❣❣
      2016.09.15 23:13
    • ぴぴ ぴぴ おはようございます。^_^

      アーモンドミルク、気になってます。
      コクがあっておいしそうだし、ダイエットや美容にもよさそうですね♡

      オートミールもお腹によさそうですね。

      召し上がるものにも意識が高くて、すごいと思います。^_^
      2016.09.16 08:25
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      おはようございます~♪
      アーモンドミルク何種類か飲みましたが
      アーモンド効果のお砂糖が入ってるのが
      甘くて飲みやすかったのでこちらを
      飲んでます(〃艸〃)♡
      それでもカロリー低めなので~♪
      美容にも効果あるの期待です(๑•ㅂ•)و✧
      2016.09.16 08:51
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