Day 131

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.6kg 47kg 49% (あと2.6kg) 157cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.5% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年09月15日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝 パン(1切れ)、ゆで卵、ヨーグルト(ブルーベリージャム)
    ◇昼 胚芽米、ユッケジャンスープ、キムチ、ポテトサラダ
    ◇夜 おにぎり(たらこ)、ブリトー(ハム、チーズ)、パン(2種、ブルーベリージャム)、子大豆もやしのナムル、めかぶ、揚げ餅せんべい、カフェオレ(低脂肪乳)

    ◆運動 一駅分歩き
    ◆ストレッチ&筋トレ ×

    カロリー合計:09:21
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みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

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