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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 83.9kg 80kg 57% (あと3.9kg) 158cm 83.9kgの体型
    体脂肪 49.8% 0% 22% 158cm 体重とBMI

2016年09月15日

  • *サマー*

    ジム定休日。本日は午前中乳がん・子宮頸がん検診。夜は資格の通学日。

    友人が29歳で乳がんになった。その後彼女は仕事(大手メーカー)も両立しながら、息子を出産して子育て中。。彼女に自分のからだを大事にして、検診をしたほうがいいよ、と言われてから毎年欠かさず検診を受けている。婦人科系のガンはホルモンの影響や、乳がんは肥満が関係してくるとのことが分かってきてて、私は出産授乳未経験なんで余計に気をつけなければと思っている。肥満という危険要素までもっているんだからね。

    今月80kg切ることを目標にしたい。
    すこし数値的にはきついかもしれないけど、最近うまく食事の量を調節できてると思うので、現状から糖質をカットすればいけるんじゃないかなと。
    やる気が薄れそーな時は、ジムプールで、イケメン細マッチョを観察させていただいて(セクハラではありません、許される範囲で気をつけますので)やる気を復活させていこうと思います。

    カロリー合計:09:54
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*サマー*
*サマー*

158cm 85kg

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