28日目(9/15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.8kg 68kg 32% (あと3.8kg) 162cm 71.8kgの体型
    体脂肪 40% 0% 35% 162cm モデル

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2016年09月15日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、シチュー、サラダ、長芋と豆腐のグラタンの豆腐だけ
    シチューが結構多くて胃もたれなうw
    昼飯減らし目にしておこう。

    昼 カルボナーラ
    夜 ごはん、トンテキ、エビフライ2本、マグロとアボカドサラダ、なめことズッキーニのバター醤油炒め
    間食 ココア、おつまみベビースターラーメン、梨

    梨食べたら喉が痒いw たまになるのよね
    食べ過ぎたかもなあ…。寝る前多めに動くぞ

    カロリー合計:10:03
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ シチュー美味しそう!余ったシチューを翌日ドリアにしてたの思い出した(*´∇`)笑

      胃もたれ大丈夫ですか?(´・ω・`)
      2016.09.15 16:27
    • ゆっぽ ゆっぽ > はむさん
      美味しかったですo(^▽^)o
      母が料理を作ってくれるのですが本当に美味しいので抑えるのに必死です笑 シチュードリア美味しそうですね!

      時間が経ったら治りました!ご心配をおかけしました…。
      2016.09.15 17:09
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ゆっぽ

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