今日から!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.4kg 93kg 55% (あと4.4kg) 163cm 97.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 47.3% 30% 163cm 美容

2016年09月15日

  • 銀ちゃん母

    今日から気合いだー!

    朝から久々のダンベル体操。これ真面目にやってた時は確実に減ってたのをグラフ見て思い出しました。久々にして感じたことは、結構背中にも効いてたんじゃないのかな。背筋を使う動きもあるし、太ももは常にゴリラスクワットに近いし。
    やっぱり真面目にやろっと。

    【朝】
    ・キャベツいっぱい水餃子スープ
    ・玉子焼き一切れ
    ・さつま揚げ1切れ
    ・鶏肉炒めたもの2切れ
    ・もち麦ごはん

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント1件
    • みるく みるく 初心忘れるべからず。
      ってこの事ですね⤴︎
      あの停滞期からさぼりぐせがついてきちゃいましたよねヾ(;´Д`●︎)ノ
      今ですね、今が本当に踏ん張りどき!
      やる気満々でめっちゃいい感じです!
      2016.09.15 21:04
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