3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 50kg 8% (あと5.5kg) 163cm 55.5kgの体型
    体脂肪 28% 27.9% 18% 163cm 理想

2016年09月14日

  • パイオニア!


    今日は夜中にポケモンgoしに
    主人と出かけました!
    おやつを一緒に食べて
    しまいました(´・ω・`)(´・ω・`)

    主人も結構 貫禄があるので
    一緒にダイエットして
    欲しいですね〜。

    明日以降で調整しましょう。

    朝食

    フルーツ青汁@豆乳、カルパス
    0kcal(1食分)

    昼食

    クリームパン、クリーム玄米ブラン:ブルーベリー
    0kcal(1食分)

    夕食

    スペアリブ、ごはん、煮卵
    0kcal(1食分)

    間食

    おせんべい、おまんじゅう、クッキー@実習
    0kcal(1食分)
    カルパス、チョコ、ポテチ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:23
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実践中のダイエット方法

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