1ヶ月目☆8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.6kg 58kg 3% (あと22.6kg) 163.3cm 80.6kgの体型
    体脂肪 40.5% 38.9% 25% 163.3cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • まっつん


    今日で1週間目
    ほんとにすこしずつですが減ってる☆
    ついついダラダラしてしまうけど
    投げやりにならないようにしないと!

    ダメな日はまた次の日がんばるようにしよう

    今日も日中は外出
    朝2駅分徒歩移動


    【朝ごはん】
    いつものメニュー

    【昼ごはん】
    満月チーズ月見バーガー
    ポテト
    カフェオレ


    【夜ごはん】
    さんまの塩焼き
    ひじきの煮物
    アボカド
    お味噌汁

    カロリー合計:10:27
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実践中のダイエット方法

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163.3cm 75.4kg

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