12日目 73.2kg 43.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 73.2kg 54kg 5% (あと19.2kg) 157cm 73.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.4% 23% 157cm モデル

 » 
2016年09月15日

  • あけび

    朝食:ヨーグルト+はちみつ…127kcal
     バナナ…77kcal

    昼食:行列のできる店のラーメン 尾道…562kcal

    夕食:謎饅頭…210kcal
     かぼちゃのパイ饅頭…190kcal

    運動:踏み台昇降運動…約231kcal消費

    生理中 カロリー合計:935kcal10:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することができる ... 。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
20キロ以上の大幅減量
結婚、妊娠、出産後気付いたら79キロ…素敵な奥さん&ママでいたい!年齢28歳身長163センチ目標体重は5...
MEC食ダイエット
肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • しぇりー
  • Rainbow
  • ピート
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • ちな
  • はなさか
  • でぶ出不精
  • マミオク
被ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ゆか
  • めめめ
  • あや
  • しぇりー
  • ピート
  • Rainbow
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • はなさか
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
あけび
あけび

157cm 66.4kg

日記
91
ライバル
28
被ライバル
23