9月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 平均

2016年09月15日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:ごはん少し、魚の甘辛煮、キャベツのツナ和え、豚汁、なし
    夕:ストロング500ml2本、ごはん、納豆キムチ豆腐、トムヤムクン風みそしる
    間食:ハッピーターン1枚、揚げ一番1枚、小松菜の梅和え





    私はいつも禁酒します、したい、ダイエットします、したい、
    と宣言しながら結局何もできず、
    ライバルさんやほかのダイエッターさんの継続力のすばらしさを
    羨んだりして、
    自分と比較して
    やっぱり私はダメな人間なんだと、
    いつも自分を責めてしまいます。
    ごめんね私。
    もっと大事にしてあげたいのに・・・。

    カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント1件
    • あざらし あざらし いや〜、私いまダイエット棚あげてますよ?そんな時があるから、やべっ!と思って続くのかな?と思ってます☺︎ 2016.09.16 15:07
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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